Cảm giác đau nhói khi vận động không đơn thuần là mỏi cơ. Có thể bạn đang đối mặt với rách cơ, một dạng chấn thương tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu chấn thương là chìa khóa bảo vệ sức khỏe cơ bắp.
Rách cơ là gì?
Rách cơ là hiện tượng cơ hoặc gân ở cơ do bị căng, giãn ra dẫn đến rách. Chúng ta có thể gặp nhiều là hiện tượng rách cơ đùi, rách cơ bắp chân, rách cơ háng. Những vị trí này rất nhạy cảm, thường xuyên và chạm nên có nhiều nguy cơ bị tổn thương. Ngoài ra, bắp tay, lưng hay vai cũng là những vị trí có thể xảy ra tình trạng giãn cơ.
Nguyên nhân dẫn đến rách cơ
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng giãn cơ hay căng cơ dẫn đến rách gồm:
- Người thường xuyên bê vác, vận động tay chân quá sức.
- Những người tập thể thao không đúng cách, không thực hiện các bài tập khởi động dạng cơ trước và sau khi tập.
- Người gặp tai nạn giao thông hay tai nạn nghề nghiệp dẫn đến trượt và ngã mạnh.
- Người nhảy từ độ cao lớn, tiếp đất không an toàn.
- Dân văn phòng làm việc nhiều trước máy tính, ít đi lại, chức năng vận động kém.
- Không thực hiện các động tác thể thao đúng quy chuẩn.
Dấu hiệu của rách cơ là gì?
Đau đột ngột và dữ dội: Một trong những dấu hiệu chính của rách cơ là cơn đau đột ngột và dữ dội tại vị trí chấn thương. Cơn đau này có thể xảy ra ngay lập tức hoặc phát triển dần dần, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết rách. Lưu ý rằng cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn khi vận động hoặc chịu áp lực.
Sưng và bầm tím rõ rệt: Cơ bị rách thường gây sưng và bầm tím rõ rệt xung quanh vùng bị ảnh hưởng. Sự xuất hiện của các vết đổi màu đỏ, xanh hoặc tím cho thấy tình trạng chảy máu và viêm. Các vết rách cơ nghiêm trọng có thể biểu hiện sưng và bầm tím rõ rệt hơn.
Hạn chế vận động: Một triệu chứng đặc trưng khác của rách cơ là khó khăn hoặc đau khi cố gắng cử động cơ hoặc khớp bị thương. Tùy thuộc vào mức độ rách, bạn có thể bị yếu hoặc không thể chịu được sức nặng trên chi bị ảnh hưởng.
Cảm giác kêu rắc rắc: Một số người cho biết họ nghe thấy tiếng rắc rắc khi bị thương. Nếu bạn nghe thấy tiếng rắc rắc kèm theo đau ngay lập tức, rất có thể bạn đã bị rách cơ.
Co thắt cơ: Cơ bị rách có thể gây ra co thắt cơ không tự chủ, có thể xảy ra ngay sau chấn thương hoặc phát triển sau đó như một phản ứng bảo vệ. Nếu bạn nhận thấy các cơn co thắt cơ lặp đi lặp lại và không kiểm soát được, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng rách cơ.
>>> Xem ngay: Thoái hóa khớp là gì? Nhận biết qua triệu chứng phổ biến
Tóm lại, việc xác định cơ bị rách bao gồm việc nhận biết các triệu chứng chính như:
- Đau đột ngột, dữ dội
- Sưng tấy và bầm tím có thể nhìn thấy
- Phạm vi chuyển động hạn chế
- Cảm giác nổ lách tách hoặc tách tách có thể nghe thấy
- Co thắt cơ.
Nếu bạn gặp phải sự kết hợp của các dấu hiệu này, việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời là vô cùng quan trọng. Hãy nhớ rằng, can thiệp sớm và chăm sóc đúng cách là chìa khóa để phục hồi chức năng thành công và trở lại lối sống năng động. Việc được chẩn đoán chính xác và lên kế hoạch điều trị phù hợp từ một trong những Chuyên gia Chỉnh hình của chúng tôi sẽ giúp bạn phục hồi hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ biến chứng.
Những phương pháp thường dùng để điều trị rách cơ
Điều trị tại nhà an toàn, tiết kiệm
Bạn hoàn toàn có thể tham khảo những biện pháp dưới đây để điều trị các vấn đề về cơ tại nhà. Tuy nhiên, đây là những giải pháp chỉ có tác dụng tạm thời.
Đối với những người bị giãn cơ hoặc rách cơ ở cấp độ nhẹ có thể khỏi. Một số những mẹo nhỏ để làm giảm bớt tình trạng cơ bị rách gồm:
Nghỉ ngơi tại chỗ: bạn cần tránh việc vận động hay đi lại khi xuất hiện cơn đau. Đặc biệt, không nên làm các việc nặng sau khoảng 1 tuần điều trị.
Có thể tham khảo các bài tập xoa bóp với dầu nóng tại vị trí bị đau cơ. Động tác massage nhẹ nhàng sẽ khiến người bệnh thoải mái và thư giãn hơn.
Thực hiện việc chườm nóng và chườm lạnh luân phiên trong ngày. Thông thường, bạn có thể chườm luân phiên nóng lạnh khoảng 3 lần/ngày.
Có thể cố định phần cơ bị rách bằng băng hoặc nẹp. Điều này sẽ làm giảm hiện tượng sưng và đau, giúp vùng bị ảnh hưởng được nghỉ ngơi tạm thời. Tuy nhiên, bạn cần bó và nẹp vừa phải, khi bỏ quá chặt máu không lưu thông sẽ làm ảnh hưởng.
Những người bị rách ở vùng bắp chân, đùi nên nâng cao phần bị tổn thương bằng gỗ. Điều này giúp giảm sưng tấy hoặc phụ đề hiệu quả hơn.
>>> Xem ngay: Tại sao bệnh thấp khớp ảnh hưởng đến nhiều cơ quan?
Điều trị bằng công nghệ hiện đại hiệu quả
Với những người gặp tình trạng giãn cơ ở cấp độ nặng, bạn cần tham khảo đến những biện pháp khác. Một trong số đó là phương pháp trị liệu cơ và vật lý trị liệu. Trị liệu cơ là cách điều trị khá an toàn, có tác dụng cao. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ tìm ra nguyên nhân và giải tỏa các cơn đau cơ hiệu quả.
Phương pháp trị liệu cơ MRT: các bác sĩ sẽ sử dụng các loại máy móc để làm giảm cảm giác khó chịu, căng thẳng của người bệnh. Phương pháp sẽ giúp giải phóng và chấm dứt các cơn đau nhức, căng cứng ở các nước khác cơ. Điều này yêu cầu các chuyên viên cần tìm đúng vị trí lúc thích cơ rồi giải phóng các cơ này.
Phương pháp vật lý trị liệu: Đây cũng là cách được nhiều người sử dụng. Khi thực hiện các bài tập kết hợp với thiết bị máy móc hiện đại bạn có thể làm giảm các cơn đau cơ. Phương pháp này yêu cầu người hướng dẫn có chuyên môn và trình độ sẽ đem lại hiệu quả cao.
Phục hồi chức năng cơ xương khớp: Đây là biện pháp giúp phục hồi nhanh chóng tình hình bệnh. Phương pháp phục hồi chức năng được sử dụng với các loại máy móc và các thiết bị trị liệu như máy dùng cơ, máy chạy điện, máy siêu âm.
>>> Xem ngay: Tại sao bệnh viêm cột sống dính khớp khó điều trị?
Nhận biết đúng dấu hiệu rách cơ sẽ giúp bạn chủ động xử lý, phục hồi nhanh và phòng tránh tổn thương nặng. Đừng để những chấn thương nhỏ làm gián đoạn hành trình xây dựng sức khỏe cơ bắp của bạn.
