Không ít người lớn tuổi phải đối mặt với sự phiền toái do bệnh trĩ mang lại. Điều đáng lo ngại là tình trạng này có xu hướng ngày càng phổ biến và ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tiêu hóa lẫn đời sống tinh thần của họ.
Bệnh trĩ là gì?
Bệnh trĩ là bệnh giãn tĩnh mạch của vùng hậu môn trực tràng có tỷ lệ người mắc khá cao, đặc biệt ở người lớn tuổi. Người mắc bệnh trĩ thường đi khám và điều trị rất muộn sau nhiều năm. Bệnh tuy có ảnh hưởng tới cuộc sống nhưng không nguy hiểm đến tính mạng nên bệnh nhân thường bỏ qua, đồng thời cũng vì bệnh ở vùng kín nên bệnh nhân thường ngại đi khám nhất là phụ nữ...
Nguyên nhân bệnh trĩ hay gặp ở người lớn tuổi
Thành tĩnh mạch hậu môn suy yếu theo tuổi tác
Khi tuổi cao, các tĩnh mạch trong ống hậu môn – trực tràng trở nên yếu đi, đàn hồi kém. Áp lực từ việc ngồi lâu, rặn mạnh khi đi đại tiện dễ làm các búi trĩ phồng lên và sa xuống.
Giảm nhu động ruột gây táo bón kéo dài
Người già thường ăn ít chất xơ, ít uống nước và vận động hạn chế, khiến nhu động ruột chậm lại. Táo bón mãn tính là yếu tố hàng đầu gây áp lực lên tĩnh mạch hậu môn, hình thành bệnh trĩ.
Suy giảm chức năng cơ thắt hậu môn
Cơ vòng hậu môn ở người già mất đi sự linh hoạt, khiến việc kiểm soát đại tiện trở nên khó khăn, dẫn đến việc phải rặn nhiều, tạo áp lực lên vùng trĩ.
Thói quen sinh hoạt ít vận động
Người cao tuổi thường ít đi lại, hay ngồi hoặc nằm nhiều, máu lưu thông kém ở vùng chậu và hậu môn – trực tràng, tạo điều kiện cho trĩ hình thành và tiến triển.
Bệnh nền đi kèm làm trầm trọng tình trạng
Các bệnh lý như tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường... thường gặp ở người lớn tuổi có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu và làm suy yếu mạch máu, góp phần làm trĩ nặng thêm.
>>> Xem thêm: Bí quyết chăm sóc sức khỏe tiêu hóa theo cách tự nhiên
Cách phòng tránh bệnh trĩ ở người lớn tuổi
Tập thói quen đi đại tiện đúng giờ, không rặn mạnh
Đi vệ sinh vào một khung giờ cố định (sáng sớm là tốt nhất).
Tuyệt đối không nhịn đại tiện khi có nhu cầu.
Không ngồi lâu trên bồn cầu, hạn chế đọc sách, dùng điện thoại khi đi vệ sinh.
Tăng cường vận động nhẹ nhàng hằng ngày
Người lớn tuổi nên đi bộ 20–30 phút mỗi ngày, tập yoga nhẹ, khí công, thái cực quyền.
Tránh ngồi hoặc nằm quá lâu, nên thay đổi tư thế sau mỗi 30–60 phút.
Tránh thực phẩm gây táo bón hoặc kích thích
Hạn chế ăn cay, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thịt đỏ.
Tránh cà phê, bia rượu, nước ngọt có gas, thuốc lá vì chúng làm giãn tĩnh mạch và tăng áp lực vùng chậu.
Kiểm soát cân nặng và điều trị các bệnh nền
Béo phì làm tăng áp lực ổ bụng, góp phần hình thành trĩ.
Các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, táo bón mạn tính… cần được kiểm soát tốt để không làm trĩ tiến triển.
Giữ vùng hậu môn luôn sạch sẽ, khô thoáng
Rửa sạch sau khi đi vệ sinh bằng nước ấm, lau khô bằng khăn mềm.
Tránh dùng giấy vệ sinh thô ráp hoặc có chất tạo mùi gây kích ứng.
Ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày
Thực phẩm nên dùng: rau xanh (mồng tơi, rau dền, cải bó xôi), trái cây (đu đủ, chuối, cam), ngũ cốc nguyên cám, khoai lang, yến mạch.
Nước uống: ít nhất 1.5 – 2 lít nước/ngày giúp làm mềm phân, phòng tránh táo bón – nguyên nhân chính gây bệnh trĩ.
>>> Xem thêm: Triệu chứng ung thư đại tràng bạn không nên chủ quan
Dù không đe dọa tính mạng ngay lập tức, bệnh trĩ vẫn gây ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe tiêu hóa và chất lượng sống của người lớn tuổi. Phòng ngừa từ sớm luôn là cách bảo vệ hiệu quả nhất.
