Đừng xem nhẹ việc rửa tay trong đời sống hằng ngày. Hành động nhỏ này lại có tác dụng lớn trong vệ sinh cá nhân và phòng ngừa bệnh hiệu quả. Hãy cùng khám phá tại sao việc rửa tay giúp ngăn ngừa bệnh và bảo vệ sức khỏe bạn.
Tại sao việc rửa tay giúp ngăn ngừa bệnh?
Rửa tay là cách tốt nhất để ngăn chặn vi trùng lây lan. Hãy suy nghĩ về tất cả những thứ mà bạn chạm vào ngày hôm nay, từ điện thoại đến nhà vệ sinh. Bất cứ điều gì bạn làm hôm nay bạn đã tiếp xúc với vi trùng. Một mầm bệnh dễ dàng lọt vào tay bạn và với một cách đơn giản mầm bệnh đó được đưa vào trong miệng của bạn.
Theo các nhà khoa học, vi trùng tồn tại và sinh sôi nảy nở ở khắp mọi nơi – trong nhà, ngoài đường, ở nhà, nơi làm việc. Đặc biệt, da bàn tay đang chiếm “kỷ lục” về số lượng vi trùng cư trú, với 40.000 vi trùng chỉ trên 1cm2 da của người bình thường.
Rửa tay với xà phòng là cách tốt nhất để loại bỏ vi trùng gây những bệnh nguy hiểm cho trẻ như ho, cảm cúm (viêm đường hô hấp cấp) và tiêu chảy. Biết được về các con đường vi trùng có thể xâm nhập vào cơ thể có thể, giúp chúng ta dễ dàng lập nên hàng rào bảo vệ để ngăn chặn vi trùng di chuyển từ tay đến miệng đến mũi….
Tuy nhiên, để phòng bệnh hiệu quả, chúng ta cần phải rửa tay đúng lúc và đúng cách.
Chúng ta cần rửa tay khi nào?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, chúng ta nhớ rửa tay nhiều lần trong ngày, vào những thời điểm sau:
Trước, trong, và sau khi chế biến thức ăn/nấu ăn.
Trước khi ăn.
Trước và sau khi điều trị vết thương hoặc vết xước.
Trước và sau khi chăm sóc người bệnh bị nôn/ói/tiêu chảy.
Trước khi chăm sóc/bế trẻ sơ sinh.
Sau khi đi vệ sinh (đại tiện và tiểu tiện).
Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.
Sau khi thay tã hoặc và vệ sinh cho trẻ đã sử dụng nhà vệ sinh.
Sau khi chạm vào động vật, thức ăn gia súc hoặc chất thải động vật.
Sau khi xử lý thức ăn của vật nuôi.
Sau khi chạm vào rác.
Tham khảo thêm: Hé lộ lý do tại sao cơ thể cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm
Rửa tay như thế nào là đúng cách?
Rửa tay là thao tác vô cùng dễ dàng và cần thiết trong cuộc sống, đây cũng là một trong những cách đơn giản mà hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng. Bàn tay sạch có thể hạn chế vi trùng lây lan từ người này sang người khác và tránh lan rộng trong cộng đồng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rửa tay đúng cách.
Hãy thực hiện theo 6 bước sau đây theo khuyến cáo của WHO trong công tác vệ sinh cá nhân để đảm bảo tay bạn sạch vi khuẩn:
Bước 1: Làm ướt 2 lòng bàn tay bằng nước sạch. Lấy xà phòng và chà 2 lòng bàn tay vào nhau.
Bước 2: Chà lòng bàn tay này lên mu và kẽ ngoài các ngón tay của bàn tay kia và ngược lại.
Bước 3: Chà 2 lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh các kẽ trong ngón tay.
Bước 4: Chà mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại.
Bước 5: Dùng bàn tay này xoay ngón cái của bàn tay kia và ngược lại.
Bước 6: Xoay các đầu ngón tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Rửa sạch tay dưới vòi nước chảy đến cổ tay và làm khô tay.
Tham khảo thêm: Làm thế nào để nhận biết cơ thể thiếu nước và mất nước?
Rửa tay đúng thời điểm, đúng cách chính là chìa khóa giúp bạn chủ động phòng ngừa bệnh. Hãy biến việc giữ gìn vệ sinh cá nhân trở thành thói quen không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày để bảo vệ chính mình và cộng đồng.
