Tiêu chảy là phản ứng thường gặp của cơ thể trước các vấn đề đường ruột. Tuy nhiên, nếu không điều trị đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến mất nước nghiêm trọng và gây nguy hiểm cho sức khỏe tiêu hóa. Vậy đâu là giải pháp tại nhà hiệu quả?
Bệnh tiêu chảy là gì?
Tiêu chảy là tình trạng phân lỏng hoặc nước, thường xảy ra từ ba lần trở lên mỗi ngày. Đây là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý khác nhau, bao gồm nhiễm trùng đường ruột, rối loạn tiêu hóa và các tình trạng sức khỏe khác.
Mặc dù tiêu chảy có thể tự khỏi trong 1-2 ngày, nhưng trong một số trường hợp nghiêm trọng, nó có thể kéo dài từ 2-4 tuần dẫn đến mất nước và điện giải, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Khi tình trạng này kéo dài ít nhất 4 tuần hoặc tái phát nhiều lần, nó được gọi là tiêu chảy mãn tính và có thể là dấu hiệu của một bệnh lý mãn tính khác cần được trị.
Các triệu chứng đi kèm khi bị tiêu chảy
Ngoài việc đi tiêu phân lỏng hoặc nước, tiêu chảy thường đi kèm với các triệu chứng sau:
Đau bụng hoặc co thắt vùng bụng dưới.
Buồn nôn và nôn mửa.
Sốt cao.
Phân có chất nhầy, có lẫn máu.
Tiêu chảy kéo dài có thể dẫn đến mất nước, gây khô miệng, khát nước, tiểu ít.
Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi
>>> Xem thêm: Bệnh Celiac nguy hiểm ra sao? Dấu hiệu bạn cần biết
Các cách trị tiêu chảy nhanh chóng và đơn giản tại nhà
Để điều trị tình trạng tiêu chảy hiệu quả, bạn nên áp dụng một số phương pháp sau đây:
Bù nước và chất điện giải cho cơ thể
Khi bị tiêu chảy, cơ thể mất nước và chất điện giải quan trọng như natri và kali. Việc bù đắp lượng nước và điện giải mất đi là cần thiết để tránh tình trạng mất nước nghiêm trọng.
Người lớn có thể sử dụng dung dịch Oresol, người trái cây pha loãng hoặc tự pha nước muối đường tại nhà để bù nước. Đối với trẻ nhỏ có thể sử dụng các loại thức uống bù nước và điện giải theo chỉ định của bác sĩ.
Bổ sung sữa chua
Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ điều trị tiêu chảy. Các chuyên gia khuyến nghị nên tiêu thụ khoảng 2 hộp sữa chua mỗi ngày.
Bạn có thể kết hợp sữa chua với các loại trái cây giàu chất xơ như chuối. Chuối chứa chất xơ hòa tan pectin giúp hấp thụ lượng chất lỏng dư thừa trong ruột, từ đó giảm tình trạng tiêu chảy và bổ sung các chất điện giải cần thiết cho cơ thể.
Uống trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tính chất kháng viêm và giúp làm dịu đường ruột. Uống một tách trà hoa cúc ấm pha với mật ong có thể giảm các triệu chứng khó chịu do tiêu chảy gây ra.
Ăn gừng tươi
Gừng có tính chất kháng viêm và kháng khuẩn, giúp làm giảm triệu chứng buồn nôn và tiêu chảy. Bạn có thể ăn trực tiếp gừng tươi hoặc pha trà gừng để giảm bớt triệu chứng.
>>> Xem thêm: Triệu chứng của viêm loét đại tràng là gì? Dấu hiệu cảnh báo
Tránh một số loại thực phẩm
Khi bị tiêu chảy, nên tránh ăn những thực phẩm gây kích ứng đường ruột như sữa, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và các loại thức ăn chế biến sẵn. Thay vào đó nên bổ sung các loại thực phẩm mềm và dễ tiêu.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Nghỉ ngơi giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và chống lại các tác nhân gây bệnh. Hãy đảm bảo bạn được ngủ đủ giấc, thư giãn tinh thần và tránh các hoạt động quá sức trong thời gian bị tiêu chảy.
Sử dụng thuốc
Trong một số trường hợp, bạn có thể cần sử dụng thuốc chống tiêu chảy như Loperamide, men vi sinh hoặc thuốc kháng sinh (nếu nguyên nhân là do vi khuẩn). Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Biện pháp phòng ngừa tình trạng đau bụng tiêu chảy
Để phòng ngừa tình trạng đau bụng tiêu chảy, bạn nên tuân thủ theo các biện pháp sau:
- Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
- Đảm bảo thực phẩm được nấu chín kỹ và nước uống được đun sôi để tránh các tác nhân gây bệnh.
- Thường xuyên vệ sinh không gian sống sạch sẽ.
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm không rõ nguồn gốc hoặc chế biến không đảm bảo vệ sinh.
- Không uống sữa chưa được tiệt trùng.
- Khi đi du lịch, đặc biệt là đến các khu vực có điều kiện vệ sinh kém, nên cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm và nước uống.
- Áp dụng các biện pháp khử khuẩn và xử lý đúng cách đối với người bị tiêu chảy cấp.
>>> Xem thêm: Tại sao men vi sinh tốt cho tiêu hóa và cơ thể khỏe mạnh?
Việc nhận diện sớm triệu chứng tiêu chảy và xử lý kịp thời tại nhà là yếu tố then chốt giúp rút ngắn thời gian phục hồi. Đừng xem nhẹ tình trạng này nếu muốn duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ổn định lâu dài.
